Sommeil : pourquoi il faut dormir 2 heures de plus le week-end

Selon une étude coréenne parue récemment dans la revue Sleep Medicine, dormir une à deux heures de plus le week-end serait bénéfique pour la santé. Cela permettrait de réduire les risques de dépression.

Selon une étude coréenne parue récemment dans la revue Sleep Medicine, dormir une à deux heures de plus le week-end serait bénéfique pour la santé. Cela permettrait de réduire les risques de dépression.

C’est bien connu, un sommeil réparateur est essentiel pour rester en bonne santé. En effet, il influe à la fois sur notre sociabilité, nos facultés cognitives et notre https://www.planet.fr/politique-sante-travail-europe-quand-emmanuel-macron-imagine-lactualite-de-2025.2187610.29334.html?xtor=SEC-143, mentale comme physique. Pourtant, les Français dorment de moins en moins : le temps que nous passons dans notre lit aurait diminué de 18 minutes en 25 ans, selonhttps://www.rtl.fr/actu/bien-etre/quelles-sont-les-consequences-du-manque-de-sommeil-7900065730. Le temps de https://www.planet.fr/societe-sommeil-les-20-villes-ou-lon-dort-le-mieux.2294235.29336.html?xtor=SEC-143moyen en France serait donc passé sous les sept heures, au lieu des huit à neuf heures recommandées. En effet, entre les obligations familiales et professionnelles, on se retrouve rapidement avec une dette de sommeil de plusieurs heures à la fin de la semaine. Alors, on a tendance à la rattraper sur les week-ends. Une habitude qui serait bénéfique selon une étude publiée en 2021 par la revue médicale Sleep Medicine et réalisée par les chercheurs de l’université de Yonsei, en Corée du Sud.

Dormir plus le week-end, un antidépresseur

D’après les résultats des chercheurs, relayés par https://www.femmeactuelle.fr/sante/news-sante/voici-combien-dheures-en-plus-vous-devriez-dormir-le-week-end-pour-etre-en-bonne-sante-2120002

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