Comment éviter de prendre froid en ce début d’hiver ?

Alors que les températures des prochains jours s’annoncent glaciales, quelques conseils vous permettront de ne pas tomber malade. Vêtements, alimentation, sommeil… Toutes nos astuces pour passer cette période en bonne santé.

Alors que les températures des prochains jours s’annoncent glaciales, quelques conseils vous permettront de ne pas tomber malade. Vêtements, alimentation, sommeil… Toutes nos astuces pour passer cette période en bonne santé.

A partir de ce mercredi 13 octobre, https://www.planet.fr/meteo-meteo-un-coup-de-fraicheur-cette-semaine-dans-36-departements.2342781.1550.html?xtor=SEC-143. D’après La Chaîne Météo, “la nuit de mardi à mercredi” puis celle “de mercredi à jeudi […] seront particulièrement fraîches”… Dans les trente-six départements concernés, les températures vont aussi chuter en journée, avec des minimales souvent proches de zéro. Alors comment ne pas tomber malade lorsque la vague de froid est si soudaine ?

3 couches de vêtements, pas plus

Le premier réflexe à adopter est de s’habiller chaudement… Pour cela, rien de mieux que d’empiler les couches d’habits avec, idéalement, la combinaison suivante : débardeur ou t-shirt à manches courtes + sweat shirt ou pull + manteau. Trois couches donc, pas plus sinon on risque de transpirer facilement. Le principe de cette technique est simple : l’accumulation d’habits va permettre à l’air bloqué entre chaque couche de se chauffer et de mieux vous isoler du froid ! L’alliance parfaite donc, pour être au chaud quand tout le monde grelotte ! Mais pour que le processus opère, il faut bien choisir les matériaux utilisés. La couche qui touche directement la peau a un rôle essentiel puisqu’elle nous permet de rester au sec. On privilégie donc un tissu en fibre naturelle ou thermorégulateur. La deuxième doit isoler. Le mieux est d’opter pour un vêtement molletonné, une polaire ou un pull. Enfin, le dernier…

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